Christiano Ronaldo menjadi salah satu pemain sepak bola terbaik di dunia, memiliki tubuh yang fit dan atletis. Meski telah menginjak usia 36 tahun, Ronaldo masih mempertahankan tubuh yang fit sampai sekarang. Bagaimana tipsnya?
Salah satu pesohor dunia dalam bidang sepak bola ini menghebohkan dunia olahraga pekan ini. Keputusannya dalam kembali ke Manchester United disorot publik. Bagaimana tidak? Pemain dengan sapaan Ronaldo ini sebelumnya berada dalam club Juventus.¹
Meski usianya sudah tak lagi muda, namun Christiano Ronalno masih tetap bisa mempertahankan badan atletis dan bugarnya. Memiliki tubuh yang fit adalah dambaan bagi semua orang. Selain menyehatkan bagi tubuh, mendapatkan tubuh yang ideal adalah manfaat lain dari memiliki tubuh fit.
Untuk mendapatkan badan yang sehat dan fit, inilah tips ala Ronaldo yang bisa dicontek nih!
Tips mendapatkan tubuh fit ala Ronaldo
1.
Fitness
Sama halnya olahragawan lain, Ronaldo juga rajin fitness. Peralatan fitness milik Ronaldo diketahui berharga 50.000 poundsterling atau setara sekitar Rp 880 juta. Biasanya Ronaldo juga melakukan teknik dasar dalam workout seperti push up, sit up, skot jump untuk mengencangkan otot tubuh.²
2.
Melakukan Cardio
Selain melakukan workout di tempat fitness, cara terbaik untuk membakar lemak tak diinginkan menurut Ronaldo adalah dengan melakukan cardio. Jogging tipis ini paling gampang dilakukan untuk mengurangi lemak dalam tubuh.²
3.
Berenang
Banyak yang telah mengetahui Ronaldo rajin berenang, bahkan setelah pertandingan. Saat pemain lain lebih memilih untuk istirahat, namun tidak demikian dengannya. Setiap setelah pertandingan, Ronaldo memilih menghabiskan waktu di kolam renang rumahnya. Ia berenang dalam jangka waktu lama. Ronaldo berenang adalah untuk memulihkan kondisi fisiknya usai pertandingan. Kegigihan Ronaldo ini yang membuat kondisi tubuh dan fisiknya selalu sehat dan fit.⁴
4.
Menjaga Pola Makan
Bagi Ronaldo, semua upaya dalam menjaga kesehatan akan sia-sia jika tidak melakukan diet yang tepat. Ronaldo memang bukan seorang vegetarian, tetapi ia membatasi asupan konsumsi daging karena lemak yang tinggi. Ia justu lebih menyukai konsumsi ikan. Makanan favoritnya adalah Lisbon Bacalao a la Brasa, yakni campuran cod rebus, bawang, kentang iris tipis dan telur orek.⁴
5.
Istirahat yang cukup
Dalam menjaga berat badan ideal tidak hanya selalu olahraga, namun perlu seimbang juga dalam mengistirahatkan tubuh. Tubuh yang terlalu lelah dan dipaksa bekerja juga tidak baik. Maka dari itu, tips ini sangat penting dilakukan untuk mengoptimalkan pembentukkan tubuh yang sehat.³
Itulah beberapa tips untuk mendapatkan
tubuh yang fit dan idel ala Ronaldo. Atlet sepak bola yang menjadi idaman para
kaum hawa ini kerap kali membagi kisah untuk menyehatkan tubuhnya melalui
instagram. Tips ini bisa dilakukan di rumah lho, kamu bisa contek nih! Tidak
mudah memang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dn idel, namun jika konsisten
untuk melakukan, akan mendapat hasil maksimal sesuai dengan yang diharapkan. Untuk
mendapatkan informasi tips mendapatkan tubuh sehat ideal kunjungi https://alinamed.blog/
secara gratis! (LOV)
Referensi:
1.
Bola. 2020, Profil Christiano Ronaldo, https://www.bola.net/profile/cristiano_ronaldo/ (dilihat 31 Agustus 2021)
2. Goal. 2021, What are Cristiano Ronaldo's diet, workout and fitness secrets?, https://www.goal.com/en-us/news/cristiano-ronaldo-diet-workout-fitness-regime-real-madrid/1ez74ip78o20715bzr1947rwhi (dilihat 31 Agustus 2021)
3. Primed Lifestyle. Reason Ronaldo Sleeps 5 Times a Day, https://primedlifestyle.com/2019/01/27/the-fascinating-reason-ronaldo-sleeps-5-times-a-day-polyphasic-sleep-explained/ (dilihat 31 Agustus 2021)
4. Standart UK.
2020, Cristiano Ronaldo workout routine:
Exercises and CR7’s diet plan to keep you Championship league ready, https://www.standard.co.uk/insider/living/cristiano-ronaldo-workout-exercises-and-cr7-s-diet-plan-to-keep-you-championship-league-ready-a4240556.html (dilihat 31 Agustus 2021)
Komentar
Posting Komentar